膝の痛みと外反母趾専門の整体院
大阪府羽曳野市 松原市 藤井寺市
完全予約制
営業時間:9時〜20時
毎週行ってる筋トレ教室で
今日は肩甲骨を動かすのと背筋のトレーニングをしました。
肩甲骨がかたいと・・・
肩こりや五十肩、猫背にもなったりと色んな悪い影響が出ます。
特に姿勢が悪いと腰にかかる負担も増えてしまい、「歩行」そのものが
おかしくなり見た目にもよろしくありません。
肩こりや頭痛持ちの片を診てるとたいがい肩甲骨がかたいです。
今日は「肩甲骨の可動域の減少による身体の影響」について話を
しながら動かしていきました。
まず「ブラジャーを後に手をまわして着けれますか?」「手が後で組めますか?」
ご自分の可動域を確認していただいて、動かしていくとみなさんが
先程より可動域が拡大しました。
あと大切なのはやはり背筋です。姿勢維持筋といわれる筋肉が
背中にありますのでそれをトレーニング!!
肩甲骨のストレッチと筋トレをすると身体全体があったかくなり
冷めにくくなるのでとってもおすすめです。
これを毎日積み重ねていくのが大切なんですよ!!!
「わかってんねんやけどな~~・・・わかっちゃあいるが・・・」
なんて声が続出!!!
ははは~ ま~ぼちぼちいきましょう
こんなゆるい会話もしつつ・・・
テーマを決めて動かしていきます。
無理はさせませんがいつもの2倍がんばっていただきます!
というわけで
12月も「末永く歩きたい人の筋トレ教室」開催してます。
日程:12/9(水)・12/17(木)・12/22(火)
1/7(木)・1/15(金)・1/20(水)・1/26(火)
時間:11:00~12:00 14:00~15:00 各約1時間
予約制です。詳細はお電話下さい。
072-220-8341
からだごころ整体院
馬場