膝の痛みと外反母趾専門の整体院
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肩甲骨を動かしましょう!!

カテゴリー:身体のお話 2015年12月5日

肩甲骨を動かしましょう!!

毎週行ってる筋トレ教室で
今日は肩甲骨を動かすのと背筋のトレーニングをしました。

肩甲骨がかたいと・・・
肩こりや五十肩、猫背にもなったりと色んな悪い影響が出ます。
特に姿勢が悪いと腰にかかる負担も増えてしまい、「歩行」そのものが
おかしくなり見た目にもよろしくありません。
肩こりや頭痛持ちの片を診てるとたいがい肩甲骨がかたいです。
2015-11-02 11.32.22

今日は「肩甲骨の可動域の減少による身体の影響」について話を
しながら動かしていきました。
まず「ブラジャーを後に手をまわして着けれますか?」「手が後で組めますか?」
ご自分の可動域を確認していただいて、動かしていくとみなさんが
先程より可動域が拡大しました。

あと大切なのはやはり背筋です。姿勢維持筋といわれる筋肉が
背中にありますのでそれをトレーニング!!

肩甲骨のストレッチと筋トレをすると身体全体があったかくなり
冷めにくくなるのでとってもおすすめです。

これを毎日積み重ねていくのが大切なんですよ!!!
「わかってんねんやけどな~~・・・わかっちゃあいるが・・・」
なんて声が続出!!!
ははは~ ま~ぼちぼちいきましょう
こんなゆるい会話もしつつ・・・

テーマを決めて動かしていきます。
無理はさせませんがいつもの2倍がんばっていただきます!

というわけで
12月も「末永く歩きたい人の筋トレ教室」開催してます。
日程:12/9(水)・12/17(木)・12/22(火)
   1/7(木)・1/15(金)・1/20(水)・1/26(火)
時間:11:00~12:00 14:00~15:00 各約1時間

予約制です。詳細はお電話下さい。

072-220-8341
からだごころ整体院 
馬場

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