膝の痛みと外反母趾専門の整体院
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7/21(木) 筋トレ教室 今日は腹筋のトレーニング!

カテゴリー:身体のお話 2016年7月23日

7/21(木) 筋トレ教室 今日は腹筋のトレーニング!

ウォーキング・ハイキング・トレッキング・登山する人の為の筋トレ教室

今日もみなさんがんばってます!!!!!

今日は腹筋のトレーニングです。
大きく分けて3部位あります。
腹直筋・腹横筋・腹斜筋
特に腹横筋と腹斜筋はみなさんにとってめちゃめちゃ大事!!
簡単にいうと骨盤を安定してくれる筋肉です。
もちろんこれだけではありませんが・・・・。
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腹筋が弱いと内臓にも影響がでたりもします。
骨盤が安定しないと全身に影響がでます。
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ただ単純に筋トレをするのではなく、その理由や影響などお話をしながら進めていきます。
今日もこんな声が・・・
「うぅぅぅ~まだぁ~?」
「まだですよぉ」
「もうええやろ~~」
「まだですよぉ」
「しんどいなぁ~」
「楽な筋トレなんてないですよぉ~」
「はいじゃあもう一回ね~!!」
「ええええええええええ・・・・」

はい楽しくやっております!
是非みなさんもご参加ください!!
詳しくは「整体院のお知らせ」をご覧ください」

 

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