ウォーキング・ハイキング・トレッキング・登山をする人の為の筋トレ教室
8月と9月のご案内です。

「末永く歩けますように！」を合言葉にみなさんがんばっておられます！
老化は足元からとはよく言いますが全くその通りだと思います。
当院の筋トレ教室では「山や高原を歩く」を大前提に考えて行います。
下半身の強化や普段意識がいかない場所まで色んな視点から
お話もさせていただきます。
身体を鍛えるのは決して楽ではありませんが・・・
・もっと歩きたい
・あの山も行ってみたい
・弱い部分を知りたい
など今の体力に不安がある方などは是非おこしいただきたいと思います。
毎回笑い声と苦しい声が飛び交っております！！！！！

8月から内容や時間など変更しております。
筋トレの前にはダイナミックストレッチ(動的ストレッチ)をします。
全身を軽く動かして身体をあっためます。
筋トレの後にはスタティックストレッチ(静的ストレッチ)をします。
筋肉をよく伸ばして筋肉痛の緩和や早期回復を目的にします。

8月
日程：午前の部　8/4(木)・8/10(水)・8/23(火)・8/29(月)
　　　午後の部　8/3(水)・8/9(火)・8/22(月)・8/30(火)

9月
日程：午前の部　9/7(水)・9/15(木)・9/20(火)・9/29(木)
　　　午後の部　9/8(木)・9/16(金)・9/21(水)・9/30(金)

時間：午前の部　10：30～12：00　(所要1時間半)
　　　午後の部　13：00～14：30　(所要1時間半)

料金：1回　2400円税込

持物：水分　汗拭きタオル　＊運動靴はいりません

決して堅苦しい教室ではありませんのでお気軽にご参加ください。
お申込みやお問い合わせは下記までお願いします。
身体に関するお悩みなどもメールでどうぞ！！！！

からだごころ整体院　
583-0886　大阪府羽曳野市恵我之荘4-4-26
　　　　　　ｺﾙﾍﾞｰﾕ恵我ノ荘2-203
TEL：072-220-8341　又は　090-8385-8704
メール　info@karada-gokoro.but.jp

　　　　　　からだごころ整体院　馬場　康法