膝の痛みと外反母趾専門の整体院
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登山・ハイキング・ウォーキングする人の為の筋トレ教室 7月・8月の日程

カテゴリー:整体院からのお知らせ 2016年6月28日

おかげさまでご好評いただいてます筋トレ教室ですが、
早いものでもう一年になります。
ご参加下さった皆様に支えていただきましてありがとうございます。

一年という事で少し内容を濃くしていきたいと思います。
7月は以前と変わらず変更無しですが・・・
8月から時間と料金の変更をさせていただきます事をご了承ください。

7月の日程
日程:7/1(金)・7/6(水)・7/12(火)・7/21(木)
費用:1回 1800円(税込)
時間:①11:00~ ②14:00~ 各1時間
定員:各回6名
持物:飲み物、タオル 運動靴は必要ございません。

8月の日程 *時間と料金の変更があります。
日程:8/4(木)・8/10(水)・8/23(火)・8/29(月)
費用:1回 2400円(税込)
時間:①10:30~ ②14:00~ 各1時間30分
定員:各回6名
持物:飲み物、タオル 運動靴は必要ございません。

8月からの内容は・・・
今までの筋トレの前に「体幹を意識して動かす」「動的ストレッチ」をして体をあたためて筋トレの効果を高めます。
筋トレ後は「静的ストレッチ」を入念にして筋肉痛の緩和と早期回復するようにし、普段の生活に支障が出ないようにしたいと思います。

当院の筋トレ教室では・・・
ご参加は60~70歳代の方が多く、無理しないように毎回ワイワイ楽しくさせていただいてます。
「歩く」為に必要な身体のお話や、正しい筋トレの方法、歩行時の体重移動など様々です。
「前回参加しなかったから解らない」という事はありませんのでご都合のよろしい日にご参加下さい。

詳しくはお電話で!!お申し込みも!! 8:00~20:00(日祝でもつながります)
072-220-8341 090-8385-8704
からだごころ整体院 馬場

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