膝の痛みと外反母趾専門の整体院
大阪府羽曳野市 松原市 藤井寺市

完全予約制
営業時間:9時〜20時

階段の上り下りは大丈夫ですか?

カテゴリー:身体のお話 2015年12月11日

階段の上り下りは大丈夫ですか?

当院の筋トレ教室ではいろんな事を話しながら行ってます。
筋肉の話や関節の話、身体の使い方などいろいろです。
今回は「歩行」についてお話して、実際の身体の使い方などを練習しました。
院内にある階段を使って練習します。
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動作的には上りも下りも同じなんです。
ただ身体にかかる負荷や方向が違うんです。
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膝の悪い人は平坦と上りはいいけど下りで痛くなるという方が多いですね。
下りの痛みは体重の掛け方と足の置き方である程度軽減されます。
後は身体を支える筋肉です。
筋力とバランスです。前と後ろ 右と左 外側と内側 など

もちろんすぐ理解できるわけでもないし長年の癖もあるので時間はかかります。
でも何回も繰り返しお話していくと自然と頭に入り身体で覚えていきます。

当院の筋トレ教室では最大6名ですのでひとりひとりに目が届きます。
「末永く歩く為に」をテーマに開催してます。
「末永く歩かれへんかったらどないすんの!!」
といわれないように僕も日々勉強です。

というわけで12月・1月もやっとります!!!
日程:12/17(木)・12/22(火)
   1/8(金)・1/15(金)・1/20(水)・1/26(火)
時間:11:00~12:00 14:00~15:00 各約1時間

予約制です。詳細はお電話下さい。

072-220-8341
からだごころ整体院 
馬場

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