登山・トレッキング・ハイキング・ウォーキングをされる方の応援をしたくて始めた筋トレ教室です。
中高年の方対象ですので無理なく楽しく開催してます。
腰痛や膝の痛みなどお持ちの方もご参加いただいてます。
今月は主にバランストレーニングをしていきました。

山を歩いてる時の姿勢維持や不安定な姿勢からの立ち直りなどに重要なトレーニングです。
感覚機能は年齢と共に落ちて行きますのでほっっといたらそれこそ「畳のへりでつまずく」という事がおこります。
でも毎回みなさんにお伝えする事ですが「筋肉はいくつになってもきたえられます！」

重心の話だとか立位を保つメカニズムやとか色んな事を話しながら行います。
もちろんすぐ頭に入るわけでもないので、何回も繰り返し繰り返しお話します。
やはり身体の事ですのでそれを知ってるのと知らないのでは大きく変わってきます。

筋トレですのでいわゆる健康体操とは異なります。
もう11月ですが窓を全開にしてても汗をかくぐらいはします。

というわけで12月も開講です。一緒に頑張ってみませんか？？
12/4(金)・12/9(水)・12/17(木)・12/22(火)
10：00～11：00　と　14：00～15：00　
費用は1800円
詳しくは当院072-220-8341までお気軽にお電話ください。
もしくはＨＰからのメールでも結構です。

からだごころ整体院　馬場康法