膝の痛みと外反母趾専門の整体院
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山歩きやハイキングする人の為の筋トレ教室!!

カテゴリー:身体のお話 2015年9月28日

山歩きやハイキングする人の為の筋トレ教室!!

山歩きやハイキングする人の為の筋トレ教室ですが、
「3000m峰登りたい!」
「もうちょっと山を楽しみたい!」
「膝や腰が痛いのでなんとか改善して歩きたい!」などいろんな声を聞きます。
では歩く為には何が必要?・・・と考えると
やはり筋トレが重要ではないでしょうか。
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教室では「体幹」を意識して行ってます。
じゃあ「体幹って?」「なんで大事?」「どんな効果?」
いろんなお話をします!!
もちろん一回聞いただけでは頭に入るもんではございません。
なので何回も同じ事を繰り返し繰り返し・・・です。
これは筋トレも同じですね。
筋トレはフォームがとても大事なのでやはり何回も繰り返します。
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週一回なのでこれだけでは足らないと思います。
いつもみなさんに
「全部覚えんでええから一つ覚えたら家でもやってみて下さいね!」とお話します。
ほんと継続は力です!!
筋トレの結果は数字には出ないので先が見えませんが、筋力がつくと確実に歩き方や下山後の体調に変化は感じれるはずです。
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かたっくるしい教室ではないです。冗談や雑談しながらワイワイやってます!!

というわけで10月も引き続き開講です!!

日程:10/7(水)・10/13(火)・10/19(月)・10/28(水)
時間:11:00~ か 14:00~ 各約1時間
定員:各回6名
費用:1800円
場所:当院(詳しくはお問い合わせください)
持物:飲み物 汗ふくタオル
*予約制です。072-220-8341
*駐車場は1台しかないのでできるだけ電車などでお越しください。

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