膝の痛みと外反母趾専門の整体院
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60歳からの体操教室　筋トレ　ストレッチ　第3回

カテゴリー：身体のお話 2015年5月21日

60歳からの体操教室　筋トレ　ストレッチ　第3回

昨日は2人のご参加でした。話を聞いてると体操やらなんやらしてるとの事でしたので少しきつめに筋トレしました。
「体幹」をメインにストレッチを混ぜて行って行きます。
大事なのはフォームです。変なとこに力が入ったりすると効果も減です。
「こっちにも力が入るんやけど～」「そこは入りませんよ～」と声が飛び交います。
結構コツのようなものが必要なのでひとつづつゆっくりとこなしていきます。
休憩はさんだりすると一時間なんてすぐです。

「末永く歩けますように」を合言葉に体操教室を開いてます。
毎回やる事は変えたりしてます。なので途中からのご参加でも問題なくこなせます。
今後の予定
5/27（水）
6/1（月）・5（金）・15（月）・22（月）
時間：10：00～11：00
場所：当院
代金：500円（税込）

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